相信有不少的朋友们都在为肚子上的“游泳圈”而烦恼不已吧！我们都知道，肚子是很容易囤积脂肪的部位。还有许多朋友本身的身材很标准，但在平时穿衣的时候也难掩肚子上的赘肉，这种情况大多跟我们上班久坐治疗癫痫病的偏方有着很大的关系。那么睡觉前瘦肚子的方法都有哪些呢？一起来了解一下

一、瘦肚子

Step1，身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90癫痫病榆林哪里治得好度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15-20次。

Step2，身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起浅谈究竟小儿癫痫的病因都有哪几种身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10-15次。

Step3，身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐呼和浩特治疗癫痫的医院哪家很好气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作每天重复25-30次。

Step4，右腿着地，保持直立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳

身体向左边扭转

右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向，此套动作每天重复10-15次

二、瘦腿

缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与重庆治疗癫痫病医院哪里好大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。

双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖。采用仰卧姿势，双手置上海治疗癫痫病很好的医院于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。

上面的内容非常详细的为大家介绍了关于睡前瘦肚子的一些动作，有需要的朋友们不妨参考一下。这几组动作简单易行，每晚临睡之前在床上就可以轻松的完成了。在瘦肚子的同时也可请问患上癫痫病应该怎么治疗以顺便再做做瘦腿的动作，减肚子又瘦腿，一举两得，何乐而不为呢？