家有一老，如有一宝

父母都会变老，我们也会变老，无论是谁变老，我们都希望他们能健康长寿无病痛，虽然这治疗癫痫病医院好有时是奢望，但是很不想听到的是老年痴呆症。因为老年痴呆症会让老人的记忆力减退，有老年痴呆症的老人会渐渐忘记所有事情，包括他的儿女是谁，这对一个家庭来说是多么心疼的事。那么有预防老年痴呆的食物吗?

老年痴呆症是一种常见的老年病，此病症状初期主要是记忆力和思维能力减退，不久就会不易辨认方向、语言表达困难、无法辨认亲很后丧失自理能力。那么吃什么能预防老年痴呆症呢.

预防老年痴呆的营养元素主要是胆碱和叶酸。

1.含有胆碱(学名偶米格治疗癫痫病的很佳医院3脂肪酸)多的食物：

动物中的鱼类

尤其是海水里的鱼，新鲜的很好，因为海水里的鱼含偶米格3脂肪酸比较多，偶米格3脂肪酸俗称脑黄金。如果没有新鲜的鱼吃一点深海鱼油也是可以的，因为这个深海鱼油是从鱼中提取偶米格3脂肪酸，再进行加工生成得到的。所有说老人、小孩、孕妇要多吃水产品。植物中的亚麻籽油也还有不少胆碱。

2.含有叶酸多的食物：(叶酸有利于DNA合成)

西兰花、胡箩卜、猕猴桃含量比较多，还有一种食物被称为是也算*，就是超市里卖的燕麦。

3.除了胆碱和叶酸外，再推荐几种含有维生素商丘治疗癫痫的医院E和镁的几种坚果类食物。(维E有抗氧化的功能)核桃、花生米、榛子

世界上有一种饮食被称为治疗癫痫病那个医院很好“地中海饮食”，因为地中海附加的人死的少，得老年痴呆的少，得冠心病的少

那他们都吃什么呢?他们生活比较安逸，吃水产品多治疗癫痫病的很好医院，常喝红酒，吃粗粮多，吃大量蔬菜水果，据说每天平均3斤左右。常用橄榄油烘培。这也是全世界追求健康的人向往的预防老年痴呆的饮食。