【导读】燕麦有哪些吃法？燕麦的营养价值高，而且早餐来一些燕麦既能补充营养，还能填饱肚子。那么燕麦怎么吃比较好？接下来就来看看燕麦的吃法吧。

鸡蛋燕麦

鸡蛋和燕麦是很美味、很营养的组合，早餐必备的两大元素都能从中得到很佳、很大化的满足。

怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。

营养成分：350大卡的热量，15g脂肪，34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。

枫糖培根燕麦

火鸡培根含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫宿州新闻网糖汁富含抗氧化物。

怎么做：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。

营养成分：360大卡的热量，8g脂肪，61g碳水化合物，390mg盐，5g纤维，11g蛋白质。

罗马燕麦

加入奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风的燕麦早餐了。

燕麦怎么吃

怎么做：燕麦中加入2勺切碎的佩科里诺罗马奶酪，以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心脏健康的初榨橄榄油。

营养成分：330大卡的热量，16g脂肪，35g碳水化合物，250mg盐，6g纤维，11g蛋白质。

燕麦的真正益处是-葡聚糖纤近日国内新闻维，它能降低胆固醇、保护心脏、缩小腰围。燕麦片，大多数人不是煮着吃，就是用牛奶来泡。其实，对于想要控制血脂和体重的朋友来说，燕麦炒着吃效果会更好。

炒燕麦

热量低，控血脂，网页游戏控体重