经络按摩瘦小腿

有很多女性天生就拥癫痫病发吃什么药有一双修长的美腿，而有的女性却小腿粗壮，这使得她们与超短裙，长筒靴失之交臂，然而很多女性都不知道，小腿粗壮是可以通过经络按摩来达到瘦腿的目的，下面德阳很好的癫痫病医院我们就来介绍一下如何通过经络按摩 ，来达到瘦小腿的目的。

[腿]

1. 右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

2. 向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。

3. 反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显著。如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉。

4. 将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉小儿癫痫常见的症状。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分。

5.以膝盖下方为起点，用四根手指交替按摩小腿前部。同时用大拇指推压腿肚子。 按摩因我们自身的体重和重力而经常容易疲劳的腿部，不仅可以缓解其疲劳，而且还能刺激与腿部相连的肝、胆、膀胱、肾等经络，从而促进脏腑功能。同时也可以塑造一个完美的体态。

[脚]

1. 从脚掌心向着脚尖的方向推拿。另一侧也用同样的方法进行推拿。

2. 双手握住右脚，并利用双手拇指按住脚掌心的中心部位 ( 涌泉穴 ) ，然后向着脚跟的方向推揉。

3. 以脚掌的中心为基准，其两侧也要进行推揉。小脚趾方向的脚掌和脚弓的紧张感会得到消除。 脚就是小型的身体 ! 因此，按摩双脚可以缓解全身的疲劳。尤其是对那些经常走路或者坐着工作的人们，还有就是那些过于肥胖而给双脚带来过重负担的人们效果甚佳。希望穿高跟鞋的女士也能经常使用这一方法。

4. 利用双手拇指轻轻地向外侧按压脚内侧深陷的部位 ( 脚弓) 。

5. 握住脚的两侧，并用双手拇指按摩趾骨间的部位。朝着脚腕至脚趾的方向按摩。

6. 利用拇指按摩脚内侧的跗骨正下广西癫痫病医院哪家医院好方的部位。

7. 利用右手手掌，从跗骨开始，沿着胫骨摩擦至膝盖。

通过以上的介绍，我们得知，经常对腿部进行经络按摩，好处特别多，它不仅可以消除腿部淤血，防止腿部浮肿。同时可以将代谢物通过肾脏排出体外，向心脏注入新鲜的血液，很重要的是还可以帮助爱美的女性朋友们拥有一治癫痫病的偏方双美腿。

好文推荐:

经络按摩减肥的步骤详解

按摩减肥讲究哪些事情

穴位按摩减肥法 让你节后不长肉

五大常见减肥区域的按摩方法