晚上睡觉腿抽筋是很多人都会遇到的一种情况，如果我们知识偶尔睡觉遇到这种情况不必担心，但是如果我们经常遇到这种情况的话就应该要引起重视了，下面就让我们一起来了解一下晚上睡觉腿抽筋的原因有哪些吧!

晚上睡觉腿抽筋的原因有很多种，所以遇到这种情况我们应该要学会如何的处理才是很好的。

晚上睡觉腿抽筋

常见原因大体有以下几种

1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡西安哪家癫痫医院治疗好眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡西安哪家医院专业治疗癫痫眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆导致癫痫发作的原因积等。

3、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

4、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，会引起肌肉“被动挛缩”。

5、 夜间睡眠时小腿抽筋，大多数属特发性。如果不是经常性发生，可不必过分担忧。

6、在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。

7、多数腿抽筋患者与缺钙有关。体质差或绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。

发生小腿抽筋时的缓解处理

1、简单处理：很简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘西安看癫痫正规的医院，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。

2、牵拉：马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

3、穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的很高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。

4、局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。

5、热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

预防腿脚抽筋，应注意以下几点

①驱寒保暖，注意保持舒适温暖的睡眠环境，受凉容易诱发抽筋。