立冬很多人都知道老年人都必须要开始进行滋补，就如同很多植被冬季开始储藏一样，而医生表示，很多人在冬季都会讲一种类型的人忘掉，那就是中年人。中年人正式心理和工作的高峰期，尤其是男性朋友们，但是，早期成都治疗癫痫哪家医院很好的养生不注意也会对身体造成很大的伤害，就如同《步步惊心》中，英年早逝的十三爷，逝世的时候仅仅四十四岁。所以，这也正是如同很多典故中表达的一样，中年人在冬季也需要养生滋补。

那么中年人立冬如何养生呢?

中年人立冬如何养生一、静神少虑(即壮不竞时，精神灭想四川癫痫病专业医院)

1.精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;

2.注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱;

3.学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐;

4.注成都治疗癫痫的医院意仪容仪表，不同的场合装束要得体，汽车商家频道心态年轻化，以振云南生态农业网奋精神，增添生活乐趣。

中年人立冬如何養生二、勞而勿過(《備急千金要方道林養性》即養性之道，常欲小勞，但莫大今日体育新闻疲及強所不能堪耳)

1.避免长期超负荷运转防止过度劳累，积劳成疾;

2.根据自身情况，调整生活节律，建立新广东文学网站排名的生活秩序;

3.利用各种机会进行适当运动，有句谚语冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。说明冬季锻炼的重要性。

中年人立冬如何养生三、节欲保精(《养性延命录》：壮而声色有节者，强而寿)

1.欲不可纵：要根据自身实际情况节制房事，不可因房事不节，劳倦内伤，损伤肾气。肾为先天之本，肾精充足，五脏六腑皆旺，抗病能力强，身体健壮新乡治疗癫痫病哪家医院很好则人能长寿。反之，肾精匮乏，则五脏虚衰，多病早夭。《泰定养生主论》曰：三十者，八日一施泄;四十者，十六日一施泄，其人弱者，更宜慎之，人年五十者，二十日一施泄。能保持始终者，祛疾延年，老当益壮，这说明严格而有规律地节制性生活，是健康长寿的必要保证。

2.养血固精：唐代医学家孙思邈以男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血也就是男子以精为主，女子以血为用，来说明节欲保精的重要性，而东汉医家张仲景则以凡寡欲而