早春护肝季 泡脚好时机

养生之道网导读：众所周知，肝脏作为人体主要的器官之一，对人的健康生活具有重要的意义。肝脏的功能十分强大，在身体里面起着去氧化，储存肝糖，分泌……

众所周知，肝脏作为人体主要的器官之一，对人的健康生活具有重要的意义。肝脏的功能十分强大，在身体里面起着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等的作用。

而中医理论中，肝主疏泄，在志为怒；肝主藏血，有血海之称。通俗说来，中医的肝脏与现代西医学中的循环系统、消化系统、造血系统以及生殖系统都有很大的关系。而中医认为，肝具有调畅气机，维持全身各脏腑气机平衡的重要作用。可以说，中西方医学都认为人体内大部分病理变化与肝的功能有密切关系，而中医学又尤其重视气机的作用。这些系统出现异常所导致的疾病多为迁延日久、缠绵难愈的病症，虽然现代科学发展迅速，但通过现今的医疗水平还难以完全了解并治疗这些疾病。所以我们要想在一定程度上解决此类问题，就有向我们的传统文化中的民族智慧寻求帮助的必要。

常言道：“脚是人的第二心脏。”现代医学已证明给予脚部适当的刺激可以有效影响人的生理机能，这和中医的经络理论无疑是暗合的。中医的经络理论利用看不见的经络来解决看得到的疾病，利用整体观的思维方式来解决单一手段难以处理的问题。适当刺激脚部反射区，好比给肝脏做了个按摩，对于缓解与肝相关的疾病效果十分显著。而诸多方法中，又以热水泡脚很为简单易行。

民谚有云：“树枯根先竭，人老脚先衰 。诸病从寒起，寒从足下生。”

中药泡脚利用热水促进药物渗透进人体的作用，既可保证药物能通过脚部透达周身经络，又通过增强身体的循环来提高肝脏的诸多功能。其能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。泡脚虽然不起眼，但恰恰是重视动态平衡和整体思想的中医理论具体体现之一。真可谓是：一个脚盆，缓解全身症状；半壶热水，沟通脏腑阴阳。

泡热水脚，对于病症的治疗不能起到迅速治疗的效果，但通过适当的方法给予身体刺激从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统的作用却是不容置疑的。如同参加体育运动，长期坚持泡脚的习惯能够改善睡眠，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调整血脂、血压，防治中老年风湿性关节炎，同时也是养生美容和减肥的好办法。

泡脚水温40℃左右为宜

一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂；还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。体质虚弱的人还可能会因脑部供血不足而头晕，甚至昏厥。

泡脚很佳时间是每晚7～9点

此时正是肾经气血很衰弱的时候，选择在这个时候泡脚，足底血管会因为温水的刺激而扩张，有利于活血，进而加速全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。

很近在上班族中也流行早晨泡脚的时尚。早上泡脚方法很简单，就是在40℃左右的温水里，浸泡5 ～ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温，也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕，加一次热水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。

泡脚后喝杯温水

在泡脚后很好喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。如果条件允许，很好在水杯里放入菊花或者枸杞，可以取得清肝、养肝的疗效。

养生疗法的效果体现重在坚持，正如有效成分渗入我们的身体需要一定的时间，治疗的效果也要逐渐显现。一段时间后，如果您还保持着泡脚的好习惯，相信您的身体会有不一样的感觉。