拥有一双纤细的双腿是每个女孩子的梦想，但是炎热的夏天却打消了许多女郑州军海脑科医院座机号孩子锻炼的想法，不用担心，小编为各位MM准备的瘦腿操，让你在炎热的夏季宅在家里也能够轻松瘦腿。一起来看看吧。

如何继发性癫痫的症状瘦腿

功效：锻炼臀部和腿部线条。

Step1

站姿、双脚自然打开，双膝弯曲，将身体往前倾郑州军海脑科医院正规么、双手向两旁打开平举，正面如T字型。

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视线直视前方，慢慢将右脚往后抬起至极限再放下，换抬左脚，算1回。

★提醒

做时保持平衡，往后抬起的腿要伸直。8个瘦腿方法不知不觉瘦大腿

功效：伸展大腿前侧肌肉。

Step1

左脚往前跨大步，右脚膝盖跪地、踮脚尖，双手扶在左脚膝盖上。

Step2

身体往前推，将右脚往上勾、右手抓右脚背，换边重复同样动作，算1回。

★提醒

膝盖、髋关节不适者别做;瑜伽垫折迭垫在膝盖下可降低摩擦。五个实郑州军海脑科医院是正规用瘦腿妙招

功效：强化腿部线条、增强血循。

做法

站姿、双手合掌放胸前，左脚踩在右大腿内侧，右膝和脚尖都朝前方;双手往天花板伸直拉高，身体往上延伸，再放下腿，换边重复同样动作，算1回。

★提醒

若平衡感较差，脚可改踩在小腿或脚踝内侧。