随着年龄的增长，我们也越来越成熟，不管事生理还是心理，如果平时不注意保养自己的话，身体状况就会开始走下坡路，所以到了一定的年龄，我们要懂得保养自己，对自己好点，今天小编就给姐妹们支几招，平常多注意11个生活小细节，让健康不随青春一起离去，永葆青春。

1、减少盐分摄入

盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病羊癫疯什么引起的史的女性一定要注意。

2、每天喝2000ml的水

生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。

3、吃饭时少引起小儿癫痫病发作的病因喝水

可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，很好等到1小时以后再喝。

4、高跟鞋7cm是极限

不是所有的高跟鞋都对健康不利，高南昌癫痫病医院哪家很好跟鞋的健康极限在7厘米治疗儿童癫痫有效的方法有哪些，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度很好在7厘米以下。

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