孕期如何補鈣效果好？

随着准妈妈日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，你身体中的钙也悄无声息地在流失，家里人就说了，赶快补钙吧，别让宝宝缺钙了。我们都知道，钙对准妈妈和宝宝的重要性，但孕期补钙是有学问的，什么时候补，补充多少都是不可马虎的。

缺钙危害大

如果孕期准妈妈缺钙，危害是非常大的。缺钙与妊娠期高血压疾病的产生的有一定的关系，如果准妈妈被妊娠期高血压困扰，你一定要查查自己是不是缺钙。还有，如果准妈妈钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

同时，胎儿得不到足够的钙，很容易产生新生儿先天性喉软骨软化病，当新长春癫痫病医院有哪些生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口 处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出身后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或佝偻病等。

孕早期不宜补钙

一般情况下，孕早期不建议补钙。由于一是会影响孕妇胃口，妊娠早期激素对胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影响胃口；2是消化功能降低，又容易致使影响钙的吸收。我建议准妈妈怀孕4个月以后补钙，但要注意根据个体差异，不能补过量，补钙过量会影响胎儿囟门过早闭合，影响脑部发育。另外，全部孕期强调多走动，多晒太阳，公道饮食，不能单纯地依赖补钙。

准妈妈在怀孕7-9月对钙质的需求是很大的，由于这时候候宝宝的骨骼发育是很快的。而胎儿骨骼发育很需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。

如何补钙效果长春治疗癫痫医院哪家好好？

准妈妈在7-9个月的时候，每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1千克牛奶中含钙1.2克。每天早、晚喝成都治疗癫痫病很好的医院牛奶各250克，可补钙约600毫克，另外每天多吃含钙丰富的食品，如骨头汤、鱼、虾等郑州军海医院脑科。

如果准妈妈平时补充钙比较充分，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

除单调的牛奶喝法，我们还可以在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶；在煮预防癫痫病病发的方法浓汤或酱汁的时候可以加一点低脂奶粉进去调味。

除了牛奶以外还可以选择一些低脂乳酪，如果想吃糖果的话也可以考虑一下巧克力牛奶。

我再和准妈妈们强调一下，孕期一定不要过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝没法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康遭到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。