导 语夏季湿气重，要注意防暑祛湿，那么夏季如何防暑祛湿呢?不妨从饮食下手，饮食以清热解暑为宜，那么夏季吃什么防暑祛湿呢?下面小编给大家推荐2款夏季养生食谱，大家可要学学了。

夏季养生食谱有哪些?进入夏至时节，天气越来越热，这个时候养生重点是清热祛湿，不妨多喝粥，在粥中加入清热祛湿的食材。夏至喝什么粥好呢?下面推荐2款养生粥，是夏至节气清热祛湿的好选择!

夏季清热祛湿不能错过这两款粥

薏米百合绿豆粥　　绿豆清热解毒，百合润肺生津，薏仁清热利湿，粳米和胃，合在一起，能起到清热河池癫痫病专业医院利湿、健脾和胃的作用，绿豆百合粥可是老少皆宜的夏季食品。　　做法：取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克，把绿豆洗净去杂质;百合洗净掰瓣;薏米癫痫病如何好、粳米淘洗干净;冰糖打碎;把绿豆、薏米、粳米放入锅内，加水500克，用旺火烧沸;加入百合，文火炖1小时，加入冰糖溶解即成。　　莲子百合粥　　百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用很佳，有补肺即可盛入碗中上桌食用。　　以上便是小编为大家推荐的健脾开胃祛湿陕西中际医院简介食谱陕西中际医院联系电话啦，夏季马上就要到来，有需要的朋友不妨试试额！