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女性经期特殊滋补食疗方

时间:2018-07-28 14:24:30

导 语女性每个月总是要经历那么几天,身体虚弱,血液流失,气癫痫病的急救血不足,女性经期特殊滋补食疗方,赶紧收藏起来吧。

女人每到月经期间,大都会表现抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失,因此这个时候女人很需要补。

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应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。  1、姜枣红糖水  材料:干姜、大枣、红糖各30克。  作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。  2、山楂桂枝红糖汤  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克成人癫痫病。  作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。  功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。  3、韭汁红糖饮  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。  作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶癫痫病人的寿命后兑入韭菜汁内,即可饮用。  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并西安中际脑病医院可使皮肤红润光洁。

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