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早餐吃燕麦能够减肥的吗

时间:2018-12-14 22:01:57

减肥的人对饮食要细心的控制,不能吃油腻的食物,如炸鸡翅,油条,烧茄子,红烧肉等食物,那么燕麦就是减肥的很好的选择,麦片不存在高脂肪跟高热量的问题,所以每天早上吃点燕麦片去上班不要担心发胖,燕麦片的吃法很多,下面小编教您做燕麦片的几种方法,非常的简单,看了您就知道。

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吃法一:皮蛋·肉松·燕麦粥

1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片邢台市羊羔疯中医医院哪家好,并加入准备好的肉松和皮蛋。

2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。

吃法二:虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥

1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片,并加入准备好的虾皮和紫菜。

2. 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟.

3. 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

吃法三:牛奶·燕麦饮

1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片,煮开。

2.打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)

3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根许昌市治疗癫痫医院那家好据个人喜好决定),即可饮用。

吃法四:燕麦奶茶

1. 将绿茶茶天水哪家医院看癫痫病好啊包放进杯内, 加沸水冲泡.

2. 趁热加进长春市那家医院治疗癫痫好20克桂格即食燕麦和少许白砂糖, 调匀

3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调匀即可食用, 冰饮口味更佳。

燕麦片含有丰富的膳食纤维,对排毒非常的好,每天适当的吃对人体非常好的,燕麦片不要凉了吃,容易造成肠胃不适的,很好温吃,燕麦片不吃的时候要封密好,以免坏掉造成中毒,任何食物都有保质期的,注意保质期的。

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