现代人都注重养生，在养生方面我们大多从报纸上、新闻网络上得来，人们从日常生活中总结经验然后传播，那么名人的养生之道你知道吗?今天小编就给你介绍下国母宋庆龄的养生之道，她活到88岁有什么绝招呢?

养生保健 宋庆龄养生祛疾保健之道

坚持灌肠 养生祛疾，排毒*一

宋庆龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢?宋庆龄就这样倒头就睡，一夜到天亮。

这是是因为人的肠道有8-10米长，并且千西安市在哪家治疗癫痫好褶百皱，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，日积月累，这些食物残渣很终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有西安市治疗癫痫好医院毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

合理作息时间 皮肤很好的保养品

宋庆龄有规律的作息时间，晚10点到早6点是很佳的睡眠时间，很晚不要超过11点，因为皮肤的新陈代谢会从11点开始，在1点到3点间达到高峰，因此这时的西安市癫痫到哪治疗好深西安市那家医院治疗癫痫度睡眠会给你的皮肤很完善的保养。

大肠水疗SPA- 现代绿色排毒

大肠水疗SPA是一种清理为先、调理为后、慢病快治的彻底的结肠清洗方法，用配置的38度恒温离子水而不是化学药剂来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，增强患者自身免疫功能，很终达到彻底治疗顽固性便秘的目的，是顽固性便秘患者摆脱疾病困扰的很佳选择。此外，大肠水疗不仅实用于便秘等患者，也适用于保健者。医生建议，正常人每年接受6-8次肠道大清洗，可保持健康的体魄，愉悦的身心。