人的一生三分之一的时间都在睡觉，睡眠好了身体健康，如果没有一个好的睡眠，就会无精打采，严重的话会影响到我们的生活，另外还会加重身体的一些慢性疾病的，那在生活中怎样预防失眠呢？失眠中很忌会哪些呢？

睡眠原本是简单的事情，既不用学习，也不需要钻研，原本就是动物本能，甚至连植物也知道睡眠。问题是小儿癫痫病如何治疗，如此与生俱来的本领，人类咋就丢失了？

拯救睡湖北哪里治疗癫痫不着觉的人，应从社会病根入手。

其一：用工单位要打造慢生活

难以入眠，一个原因则是生活节奏太快。生活节奏太快，和用工单位分不开。占用双休日的，占用节假日的，24小时三班倒的，正是用人单位打乱了职工的生物钟，才导致了辗转反侧难以入眠的现象。这需要进一步规范加班行为。

现在生活的快节奏，汽车满天飞的时代，白天那个青海癫痫病医院排行车癫痫病医院哪里好呢喇叭是一直响个不停，晚杭州癫痫医院上的时候那灯光就好像白天一样，在这样的一个生活环境下，及时是再好的精神也是会被会掉的。

其三：心理关怀要送上心灵汤

快节奏的生活，让人们无暇看看风景；喧嚣的环境，让人们心情烦躁。在这种环境中，瑞丽哪家医院治疗癫痫病很好也就有了心灵的煎熬。政府应该建设更多公益心理关怀机构，以此化解心灵困惑。遗憾的是，这成了缺失，新华社的报道显示，如今遍布街头的心理咨询，骗人者居多。

其四：网络游戏要坚持限时玩

有很多人不仅是失眠了，而且是玩疯了。众多的游戏，都是没有节制的，想什么时候玩就什么时候玩，哪怕是几天几夜都没有问题。为了提倡健康游戏，前几年实施了网络游戏限制时间的规定。可是，有几家网络运营商坚持了？都是实行了一段时间之后，为了自身利益又放开了。限时玩需要坚持到底。

失眠怎么办

首先要寻找失眠的原因

预防失眠应避免4大忌

造成失眠的因素有很多，比如一：生活环境的突然变化；二：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等；三：精神因素。如某个特别事件引起兴奋；四：情绪因素。紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、抑郁、焦虑等情感往往会导致晚上睡不着觉。