腰酸背痛令准妈妈感到困扰，尤其是高龄孕妇成都治疗癫痫哪家医院很好。其实要舒缓腰背疼痛，也有很多方法，以下方法可帮助各位准妈妈。

1、坐公共交通工具时别害羞，准妈妈可主动要求年轻人让座，周围的人一定会支持你的。

2、准妈妈若要提东西，首先确保东西不能太重，然后用腿力而不是用腰力提起来，保持背部挺直，自膝盖癫痫病有效治疗方法有哪些处弯曲举物。不要在胳膊上携带东西。

3、不要睡软床，休息时不要躺在软的沙南京治疗白癜风价格发上，选用可提供良好支撑的坚硬的床垫。不要穿高跟鞋。

4、准妈妈平日应保持良好的姿势，背部立直坐正，切勿驼背癫痫有哪些临床表现症状。坐下时，可抬高双腿安宁治疗癫痫病的医院或在椅子的靠背上放一个软枕，以减轻背部压力。

5、在怀孕早期，准妈妈切记注意有适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。

6、怀孕中期和晚期时，准妈妈就不能多干粗重的活了，以免伤及自己或胎儿。

7、准妈妈怀孕期间，胎儿快速发育，很容易缺乏各种营养及石家庄很好的白癜风专业医院矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。故必须注意饮食，摄取营养。

8、不要参与紧张、刺激或太奔波的旅行活动，过于疲劳容易引起腰痛。

9、准妈妈每次散步或走路的时间癫痫治疗方法不宜过长，避免长时间站立，要多休息。

10、平日在家中，准妈妈可自行多做按摩。另外，也可以治癫痫有哪些有效方法做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋也可，每天热敷半小时，可减轻疼痛感觉。

11、准妈妈使用止痛药或药膏前一定要听取医生的意见，谨慎使用药物，以免对胎儿有不良影响。

12、注意体重，避免过胖。因为准妈妈体重增加，背部需要平衡的分量就越重，背部也就越痛，故不要吃过多高脂肪的食物。