热荐：补血食疗让你吃出粉嫩女人

月经期间

抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

月经后注意吃啥

因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白普洱治疗癫痫病哪家医院好、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又北京治疗癫痫的公立医院有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

月经期间很好吃什么

月经期间还应补充一些利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

◆姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

◆山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作脑北京主治儿童癫痫的医院出血引起的癫痫法：将北京主治儿童癫痫的医院山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清北京主治儿童癫痫的医院水2碗

用文火煎至l碗时，加入红糖

调匀，煮沸即可。