吸烟有害健康是大家公认的事实，但是很多人明知道吸烟有害健康南昌治疗癫痫病的医院哪家很好，还是以吸烟为乐，朋友聚会吸烟，社交场合吸烟，没办法，为了自己的健康斟酌，长时间吸烟人，只好通过各种饮食来预防吸烟带来的种种健康。

1、补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为下降，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。郑州军海医院脑科因此，吸烟者宜常常多吃一些富含这些维生素的食品，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物休闲娱乐新闻油等，这样既可补充由于吸烟所引发的维生素缺少，又可增强人体的自身免疫功能。

2、常常多喝茶。由于烟气中含有的一些化合物可以致使动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地避免胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及下降血、尿糖等。吸烟者宜常常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作;同时，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

3、常常郑州军海脑科医院怎么吸烟易致使人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食品，如动物肝脏、海藻及虾类等。

4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食品，如动物肝脏、肉、海带、豆类。

5、因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪成都治療癲癇的醫院哪家很好沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠下落或抑制膽固醇合成的食品，如牛奶、魚類、豆制品及一些高纖維性食品，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、坚果和粗粮等含维生素E的食品可使吸烟者得肺癌的发病率降低大约20%。富含维生素E的食品包括豆油和其它植物种子榨成的油;坚果类，特别是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

7、-胡萝卜素对吸烟者更乌鲁木齐哪家医院看癫痫好有好处，富含-胡萝卜素的碱性食品能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。富含-胡萝卜素的食物有胡萝卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸烟者可以适量多吃。