平安健康过经期 记住八件事

月经对女性来说属于正常的生理现象，但是很多女性都它并不重视，在经期不保护自己，该做什么就做什么，一定都不注意保养。时间久了，就会给自己带来一些麻烦。因此，女性经期一定要注意保健。那么，女性经期怎么保健呢？下面由小编来告诉大家一些方法。　　1、调整心态勿烦恼　　因受内分泌影响，大多数女性会在经期出现性情急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称之为“经期综合征”)，容易被激怒或烦躁。为此，在经期应调整好自己的心态，不自寻烦恼，保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤或恼怒等。家人也要给予充分的关心和照顾，切忌吵嘴，以利于顺利度过每一个月经周期。　　2、清洁外阴须得法　　使用符合要求的经期卫生用品，做到及时更换。月经期可用温水揩拭外阴部，要做到一人一盆一巾一汤。可淋浴或擦浴，不盆浴或坐浴。大便后用手纸从前往后揩拭肛门。　　3、卫生用品合要求　　为了不影响自己的日常生活、工作和社交活动，确保身体健康，使用经期卫生用品要符合以下要求。　　4、卫生巾，使用有卫生合格证的产品　　每次更换前洗手，打开包方城县哪家癫痫病医院排名*一装后注意保持清洁。不碰脏接触外阴处的垫面，勤更换。　　5、卫生栓，使用有卫生合格证的产品　　置栓前清洁外阴部，先洗手再打开包装，不要碰脏栓顶及体部，勤换，很好与卫生巾交替使用，夜间睡眠时使用卫生巾。　　6、捶腰打背当避免　　月经期由于盆腔充血，会感到不适，如腰酸、小腿肚或下腹部发胀。捶打腰背虽然可缓解不适，但会使局部受到震动刺激，影响子宫内膜创面的愈合，导致盆腔进一步充血，致使血流加速，经血量增多，经期延长。因此，经期腰酸背痛时应注意休息，合理安排生活，不宜捶打腰背部。　　7、劳逸结合防受凉　　月经期可照常参加工作和劳动，但应避免重体力劳动和运动量过大的运动，如赛跑、打球、长途步行等。要休息好，保证睡眠时间。同时注意保暖纳雍县癫痫治疗很好的医院，避免受凉，不坐凉地，不淋雨，不用凉水洗澡、洗脚，不赤脚过河，不下水中劳动作业，更不要游泳。过重劳动或运动量过大，可引起月经量增多、经期延长。过冷刺激容易引起月经失调和痛经。　　8、经期很好别同房　　月经期妇女全身抵抗力低下，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，如果此时同房性交，容易导致生殖器官感染。因此，在经期不同房性交。年轻妇女，特别是新婚爱侣，在决定婚期大喜的日子时，不要只考虑选择“吉日”，也要想着避开女方的经期。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场沧州癫痫病医院哪家好中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：吉林儿童猪婆疯治疗很好的医院八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌