导 语作为上班族，你是否感觉晚上的睡眠状况不好，是不是有一种力不从心的感觉，不要担心，其实这西安哪里治癫痫好都是由于晚上的休息时间不够，而白领一族养生必备，就是益脑舒眠粥。

再也不会像小时候那样无忧无虑，再也回不到过去那样悠闲自在，因为我们已经成长，而成长的代价，就是思考西安哪里治疗癫痫比较好的事情越来越多，担负的责任越来越重，所以，很多人会出现失眠，这个时候，你很需要的就是益脑舒眠粥。

益脑舒眠粥 白领一族养生必备

益脑舒眠粥是通过食物的方式，来调理人们的身体，从而达到健康助眠的效果，效果显著，对人体没有副作用，但这种方法起效时间比较短，就需要大家长期坚持，并且合理的安排自己的饮食。　　益脑舒眠粥　　主要食材：适量的桂圆西安哪里治癫痫病肉、半杯粳米、糙米半杯、冰糖适量。　　烹饪方法：粳米用清水浸泡，大约3-4小时，然后在锅内添加适量的清水，将浸泡过后的大米用大火煮开，然后转为小火，慢慢的熬粥，直到粥变得粘稠，然后放入桂圆肉，添加适量的冰糖，熬制十分钟，就可以食用。　　这款粥主要用于治疗健忘、失眠、滋润皮肤，对于肥胖、胃肠功能障碍，都是有很好的治疗效果，因为桂圆粳米粥能调节人体的新陈代谢，改善人体的内分泌状况，有效治疗贫血病症，增强血球功效。　　益脑舒眠粥是大多数白领都需要的养生膳食，它是从人体的根本去促进血液循环，维护全身机能，保持内分泌的平衡，消除神经疲劳。