秋季成都治疗癫痫哪家医院好睡眠总的原则是早睡早起，以应秋候。除早睡早起，秋季的睡眠还应注意以下几个方面。关于秋季睡眠，除上面提到的两早（早睡早起）与八忌（注意八个方面）

每人还应当根据自己的具体情况加以具体的注意。

经过一个相对少眠的夏季，秋季能重视搞好睡眠，正好借此予以补偿黑龙江中亚医院怎么样。

《素问四季调神大论篇》中说：秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋形，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。这就是说

在秋季的雅安哪家医院治疗癫痫很好这三个月中，秋爽气清，万物收藏，人的起居调摄应与气候相适应。

除了早睡早起，秋季的睡眠还应注意以下西安中际医院官网几个方面。

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（1）忌睡前进食

睡前進食，會增加腸胃成都治療癲癇病的醫院負擔，不但會影響入睡，而且容易造成消化不良。如長時間睡前進食，肯定有害身體。固然，也不能餓著上床。睡前如感到饑餓，可適當吃點溫軟的食品，且應在食后休息一會兒再睡覺

（二）忌睡前饮茶饮咖啡

茶和咖啡中的咖啡碱能刺激中枢神经沈阳治疗癫痫病的医院系统，引发兴奋，难以入睡。加之饮用过量的茶或咖啡造成夜间尿频

不利睡眠。

（三）忌睡前情绪激动

睡前激动、气愤、情感（情感博客，情感说吧）起伏，会引发气血的紊乱，不但直接致使失眠，而且还会伤害身体。因此，睡前一定要控制好自己的情绪，尽可能保持平静，力戒气恼、忧愁、焦虑，特别不能大动肝火。