你现在还在被失眠所困扰吗?你知道睡眠不足会有哪些危害吗?你知道怎么用癫痫病发作前的征兆中医调理吗?你知道睡觉多少才是人正常的睡眠水平吗?如果你很想知道的话，那么就跟随着小编一起去看看，中医是怎么样调理睡眠的问题吧!

六种药膳让你不再失眠

一、心火炽盛

莲子心及灵芝用二碗水煎成一碗，再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用一次。

二、肝郁化火

将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完，早、晚两次。

三、阴虚火旺

将乌龟去甲及内脏切成块状，与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。一天食完，早晚二次。

四、心脾两虚

将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟，糯米放锅蒸熟，两儿童癫痫病能治疗吗样再放入大锅拌匀，再用锅蒸20分钟即可。随量服用，一天服完。

五、胃气失和

先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水，再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。早晚二次服完。

六、心胆气虚

酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚服，吃猪心，汤用朱砂粉拌匀温服，每周二、三次。并需注意：朱砂新生儿惊厥怎么办有毒，使用需小心，如症状改善，朱砂就可不用。

除此之外，还可以通过有关方法进行调治

睡前四小时内不要做重庆治疗癫痫病的癫痫病症状医院哪家很好剧烈运动;

人在睡觉的前三个小时的时间内，很好不好抽烟，以及喝酒，因为这些会使人产生亢奋，从而达不到睡眠的要求，如果你的四肢比较冰冷的话，可以稍微喝一小口酒，注意不能太多，这样就很有利于睡眠了。