孕妈妈怀孕早期都会出现一些不舒服的症状，如：呕吐、食欲不振。那么，当有不舒服的时候，孕妈妈应该怎样做呢？接下来，小编将进行详细地解答，一起去看看吧。

孕妈妈早孕反应的缓解策略

一、心理战胜：

心情要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的成都癫痫病医院思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心；另外还需要一个舒适的环减轻。

二、饮食对策：

注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的成都哪家北京军海医院癫痫病简介医院治疗癫痫很好量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

三、适量活动：

不能以为恶心呕郑州军海癫痫医院技术如何吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

小健康养生编总结：在小编看来，孕妈妈在怀孕早期出现的一些呕吐、食欲不振等的症状会使孕妈妈心情不安，容易发脾气。此时，心态的调整十分重要。孕妈妈在怀孕期间应该保持一颗开朗的心。