在孕期必须要补充的营养物质之中，钙质是非常重要的一个

那么孕期如何补钙呢

钙质的摄取对于母婴健康有着怎样重要的意义呢?孕期哪个阶段对钙质的需求量很大呢?对这些准妈妈们非常关心的问题，马上就给出科学的解答。

怀孕妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是很大的，由于这时候宝宝的骨骼发育是很快的。而胎儿骨骼发育很需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的

女成都癲癇專科醫院性的身體可以感覺到胎兒增加的需求同時產生更多的維他命D，這種維生素能夠讓懷孕的女性和哺乳媽媽更加容易從食品中吸收更多的鈣質。

宝宝来讲，钙质不但能够有助于宝宝的发育和强化母乳的营养

同时对于妈妈的健康来说也是十分有益的：

经成都癫痫病医院哪家好期综合症会更少。有研究发现每天摄取1200毫克钙质的女性比其他的女性可以减少50%的经很新汽车价格期综合症症状。

更少的身体脂肪。研究也发现如果膳食中有比较多地低脂的奶制品的话能够令脂肪细胞产生更中医养生多的脂肪。

医生发现原来怀孕期间也是母体骨骼生长的好时期。首先，你可河南军海脑病医院好不好以吸收更多的钙质，而且你的身体还会分泌出更多的能够强化骨骼的激素

很后由于宝宝的体重能够让母体的骨骼气力得到一个很好的锻炼机会。

我应当吃补充剂吗

一般来说人体每天需要摄取1000毫克的钙质，但怀孕或哺乳的女性则需要每天摄取1200-云南*癫痫病医院1400毫克的钙质。如果你是担心你没有摄取到足够的钙质的话，可以咨询你的医生。但千万不要过量摄取钙质，这是由于过量的钙质可能会阻碍人体吸收其他的矿物质，可能会引起便秘或者增加出现肾结石的危险

在怀孕中后期对钙质的需求是很大的，由于此时的宝宝骨骼发育是很快的，所以钙质的摄取就显得很重要了。孕期补钙主要应当通过公道的膳食结构来补成都能够服用。

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