每一个时节气温都是有非常大的改变，春天气温尽管刚开始回暖也是病菌滋长的时节，这一期内非常非常容易出現发烧感冒等病症，对人体的健康是十分不好的，我们一定要留意对人体的维护保养才可以防止出现一些病症，可是一定要把握好方法调节好我们的平时生活方式，下边一起掌握下保健养生的忌宜。

保健养生的忌宜

*一 *医生表明：保健养生不适合盲目跟风吃苹果

新鲜水果是每个人钟爱的食材，可是吃苹果也是有一定的注重，盲目跟风的吃苹果不但无利，并且会危害到自身的身心健康。过多服用新鲜水果，会使身体缺铜，进而造成血液中胆固醇提高，造成冠心病，因而不适合在短期内内进餐新鲜水果过多。一些人觉得，外果皮中维他命成分比瓜瓤高，因此服用新鲜水果时连皮一起吃。却不知道，新鲜水果产生病害时，通常用化肥喷杀，化肥会浸湿并残余在外果皮果蜡中，因此外果皮中的农残成交量放大瓜瓤中高得多。

第二 *医生建议：饮食搭配要温补肾阳

阳，就是指身体气血，中医学觉得“气血者，卫外为之”，即指气血对身体起着护卫功效，可使身体牢固，免遭大自然六淫之气的侵蚀。春天在饮食搭配层面，要遵循《黄帝内经》里明确提出的“春夏季阴补阳”的标准，应多食些温补阳气的食材，以使身体气血丰富，提高身体抵抗能力，抵挡寒邪主导的湿邪对身体的侵蚀。李时诊在《本草纲目》里亦认为“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。

另一方面，因为肾气为身体气血之源，故在饮食搭配上养阳，还应包含通调肾气之意。春季时身体气血丰富于表皮，而身体气血都看起来不够，因而在饮食搭配应该多吃些培温补肾阳的东西。现阶段除开蓼、蒿等山野菜已较少服用外，葱、蒜、韭等全是温补肾阳的上品。

上边听说对保健养生的忌宜的详细介绍，根据掌握以后我们了解春天一定要多吃一些新鲜水果可是一定要将新鲜水果清理干净，此外平常在日常生活中一定要多开展锻炼身体，必要的情况下能够 对人体补充一些维他命和钙，那样能预防流感。